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8/17癸亥、月曜日☆歯医者さんで「あいうべ体操」、2歳の孫。
姫摩です♡
8月17日、月曜日
癸亥
今日も30度以上の猛暑。
残暑お見舞い申し上げます
お盆休みも終わり、
今朝から皆さんお仕事でしょうか。
わたくしは月曜日OFF日。
歯医者さんへ
今日は口の中の検診とお掃除
最近、口の中を噛むのでついでにみてもらったら、
噛み合わせは問題ないのだけど、
筋肉が垂れてきているので、、
「あいうべ体操」
を1日30回やってね、と言われました。
なので、今日から、
ライザップバランスブレードに15分乗る時に、
顔のパーツまで筋トレすることに
顔が筋肉痛になるまで、やらないといけないらしい、笑。
朝起きたらベッドの上でまずストレッチ、
朝ドラを観た後、ライザップマシーンで筋トレ、
お風呂の前にライザップマシーン、
無理せず地道に運動を続けないと
スペイン🇪🇸アンダルシア、
セルビアのスペイン広場↓
孫の🌸ちゃん(2歳2ヶ月)は、海別荘滞在中。
スペインの夏休み🌻は長〜い。
懐かしい
タイルが素晴らしい圧巻の広場です。
日本の夏休み🌻もあと少し、、
米メタ（旧フェイスブック）の日本法人は１７日、日本国内でも、１３～１７歳の子どもが写真共有アプリ「インスタグラム」で自殺について繰り返し検索した場合、保護者へ通知する新機能を導入したと発表した。
9月の一白水星、9年前も自殺願望者が多発して、自殺ほう助をした坐間の殺人事件がありました。
今年は心中が多いので、9.10月は特に気を付けていないといけませんね。
姫摩