11/12庚辰、火曜日☆乙亥月、金が湧く庚。健康維持の体力作り♪

姫摩です♡

11月12日、火曜日

庚辰

11月とは思えない暑い一日でした。

室温も20度超えなので窓を開ける。

酷暑の中で脂肪燃焼をできずにいたので基礎体温が上がったのか、11月というのに、いまだ寒さを感じない

朝30分早く起きて、殿のお弁当を作り

家事をしながら体力作り

毎朝の腹筋50回とバランスボード15分

電気マッサージ器に座ること30分、

顔と足のマッサージ

汗をかいたらプロテイン

乙亥月はリセットから

朝はヤクルト1000から始まって、

R1ヨーグルト＋蜂蜜きな粉、

バナナミルクジュース＋抹茶🍵

グレープフルーツ搾り

拭き掃除、トイレ掃除、掃除機のあと、

ネスプレッソ珈琲を飲みながらスペイン語を聞き、その後アベンヌパック＋お化粧

殿が仕事に出掛けるようになってから、

朝やる事が増えた

そして10:30からお仕事

12:30 ランチはお弁当。

ご飯100グラム、お肉と玉子と野菜、

キムチや緑黄色野菜、ごぼうなど。

バランスよく食べる

午後からの勉強会が終わったら、

ルビーのお散歩駅前を1周

ここまでルーティン

しばし珈琲タイムでLINE漫画を読む

17時、殿が帰ってくる

それから夜ご飯、18時

殿が働き盛りの40.50代の時には考えられないほど、一日のペースが早い

19時のNHKニュースを観て、お風呂🛀

湯舟に浸かる。

今年の酷暑は、夜も35度超え、暑くて湯舟に入れなかった。

しかしながら、シャワーでは疲れがとれないので、やはり、日本のお風呂は必要なのだ

(メンバー)

「先生

今日も本当にありがとうございました😊

時事に沿ったお勉強は本当に楽しく、つい時間を忘れてしまいます💦

最近では運気の流れに乗れる人、乗れない人について考える事が増え、西田敏行さんの例は大変学びになりました。

愛で生きると、運気に乗りながら幸せに生きられるのですね✨

これからまだまだ精進して私も西田敏行さんのように生きられたらと思います。

来月もまた、楽しみにしています。

どうぞよろしくお願い致します。

それでは時節柄、ご自愛ください🍀」

「愛で生きると」

素敵な言葉ですね

今日のPC画面は、まさに愛❤️ラブ🐧ペンギンさんでした。

明日も楽しい一日をお過ごしくださいね。

姫摩