1.16己巳、夜中の津波警報☆ウォーキング8日目。連日1万歩以上で基礎代謝アップ！

姫摩です♡

1月16日日曜日、己巳

前日のトンガ海底火山噴火による津波があって、

深夜になって、スマホに津波注意報が鳴り響き、その音で、びっくりしました❗️

トンガ海底火山噴火　首都は「厚い火山灰に覆われている」（毎日新聞） - Yahoo!ニュース

日曜日、

午前中は、殿とゆっくり家でブランチして、

その後、ウォーキングへ

東へ3キロ、

良いお天気になりました。

歩いている人がたくさんいます。

それにしても、暑い

殿の歩幅が大きいせいもある

みんなダウンを脱いで、、マフラーも、、

ドンキホーテでお買い物をし、

疲れたのでお茶🍵

キーコーヒーに和菓子付きでした。

毎日ネスプレッソを飲んでいるから、外での珈琲が合わなくなった。

ネスプレッソは選べる味も香りも香ばしい。

駅弁が売っていたので、

夜ご飯に購入してみました。

往復3キロ、ウォーキングして、

3時間半くらい、過ごしました。

14707歩

結構、頑張りました

今日で8日目、基礎代謝が少しアップしました。

まずは、そこからです、ね。

さて、日曜日、

大河ドラマを観たいので、早めの夕食。

ますのすし

こちらは、かにめし

ローストビーフ寿司と、海老の唐揚げ＆ワイン🍷

美味しかった

そして、スペイン🇪🇸の娘と孫から、動画。

孫はよく話し、よく動き、音楽に合わせて踊っていますから、成長が速いです。

スペインも良いお天気でした。

夜は、キッチンのお掃除

レーズンと、ドライフルーツと、くるみ

サラダ🥗トッピングに

これは、IKEAの商品。

大河ドラマ、鎌倉殿を観て、

思わず歴史を見直しました。

年数の末尾を見れば、五行が読めます。

明日の月曜日はOFF日です。

火曜日は満月🌕です。

天変地異が起こっておりますが、

その上にミサイルが飛んできて、、

人に振り回されないよう、

楽しい一日をお過ごしくださいね。

姫摩