東京出張2日目☆赤坂→八潮へ

姫摩です♡

東京出張2日目、

昨日はお天気の東京でした。

青山から眺める景色は、それはそれは最高で、

ハイセンスで高級なランチまでご馳走になり、

美味しいシャインマスカットまでお土産にいただきました

ご馳走さまでしたm(__)m

午後15時から、赤坂へ

勉強会は19時まで

夜はルビーとLINE動画

娘と一日中遊んでいたようです

よかったね❗️

夜ご飯は、一人焼肉

ここはお洒落で美味しいと知っている

希少5種盛り2000円

こぼれスパークリングワイン

ロゼは美しいけど、甘すぎました

たまごスープとバニラアイスを食べ、

満足

ホテルに帰って早めに寝ます

お姉ちゃんと嬉しそうなルビー

この角度が究極の癒し

お留守番の娘に感謝です♡

LINE動画のスクショを眺めながら、、

持参したテニスボール🎾で、中野先生に教えていただいた腰と肩甲骨のツボ押し

朝晩、寝るときと起きるとき、

これが結構効くのです。

仰向けの状態で、

左右の腰に1分、左右の肩甲骨に1分づつ

一度やったら、二度めは1時間以上空けてください。コリをほぐすなら朝晩だけで充分です。

あとは、ストレッチとスクワット。

八潮に到着しました！

東京は曇り空のようです。

朝の気温は14度でした。

姫摩