御成人おめでとうございます☆自作の低糖質料理

姫摩です♡

お正月8日目、雨の名古屋です。

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

本日は成人式

名古屋はあいにくの雨ですが、

二十歳の皆様

ご成人おめでとうございます

昨日、広島メンバーのお嬢様の成人式のお写真を見せていただきましたお天気も良く、綺麗で感動しました〜おめでとうございます

明日からお仕事でしょうか。

長いお休みが明けての通勤、通学、

今日中にウォーミングアップしておかないと、

明日は冬の嵐らしいです❄️

午後から、名東区は豪雨警報のため、

ジムに行くチャンスを逃しました

低糖質のお昼ご飯を作りました

昨夜漬けたセロリの漬物と、

土付きのきんぴらごぼう、

そして具沢山味噌汁

ほぼ低糖質制限です。

そして、昨日、サツマイモを買ったので、

殿のおやつを作りました。

今日のオーブン電子レンジは、

サツマイモのパンケーキ♡

焼くと、こーなるのか、、、

蜂蜜をかけて

うん、ふつうにイケるしかし、ノーシュガーでも

小麦粉が糖質ですから、これは脂肪となります。

年末にオーブン電子レンジを買ってから、

毎日使ってみて、今のマイブームです。

2年前大当たりした料理レシピ検索アプリ、クックパッドの社長の番組が昨夜、放映されていましたが、お料理好きの方には、嬉しいネット情報ですよね。

今年の乙は、家庭安定の正財年、

いつも夜ご飯を食べ過ぎるので、

今年は、出来るだけ夜の外食を控え、このオーブンレンジを使って、お肉やお魚など、簡単で美味しいお料理を作りたいと思います。

昨年の食神年は、

隣にフィールがオープンし、食生活に関してラッキーなことが多く、

24hトレーニングジムもオープンしたりと、

自分に必要なものが、

周りに集まってきた年となりました

よーく考えると、

子供の頃、偏食がひどく、10才まで痩せていました。

乙亥は、日干支が、偏印の所以ですね。

運動をするようになってから、食欲もでてきて健康になったので、やはり、運動は大事だと思います。

幾つになっても、

食べずに運動しない身体より、

食べて運動する身体のほうが健康的です。

免疫力が弱ると、感染症にもかかりやすく

癌や鬱、記憶力低下など様々な病気を誘発してしまうので、骨や筋肉を鍛えなねばなりません。

女優の吉永小百合さんは、

毎日スクワットを15×4回行っていると話していました。老年層では、記憶力低下と認知症予防になります。

今夜はストレッチとスクワットをして、明日からまた一年、頑張ってくださいね

これは、自作の、ふくらはぎを鍛える道具です

姫摩