白湯と具沢山味噌汁☆全身痩身エステへ

姫摩です♡

今朝もお天気の名古屋です！

昨日のアロマの全身エステは、ハンドマッサージでしたが、それはそれは、ゴリゴリ利いて

足の指から、頭の先まで、、

特に凝っていた背中から肩と腕は、

随分軽くなりました。

エステシャンは、

女性とは思えないほど、指に強さがあります

来週、もう一度アロマ全身エステに行って、

来月は、ラジオ波の全身エステを

受けようかと思います

その間は、有酸素運動と筋トレ。

筋トレと組み合わせた痩身エステでは、

体内の老廃物をかなりデトックスできます

そしてお肌は、ピッカピカ

毎日、蜂蜜生姜茶🍯を飲んでいますが、

今、わたくしのマイブームは、

白湯

さゆ です。

これは馬鹿にできない

空きっ腹に飲むのがいいので、

朝起きてすぐと、食間、夜寝る前などに飲みます。

利尿作用と、デトックス作用があるみたいです。

そして、毎朝作るのは、

具沢山味噌汁

ぐだくさん みそしる です。

キノコ類を沢山いれます。

これを主食にします。

味噌やキムチや、納豆は、発酵食品なので、

毎日摂ります。

フルグラで低糖質制限をしていたときより、

食後に汗をかくことが多くなりました。

食べない。より、

食べる。を選択して、

健康な身体を作りたいと思います。

それにしても、歳を取ると、

食べる。と太ります

運動はもちろん、

夜ご飯の時間を早めにしましょう。

とにかく沢山汗をかかないと、

怪我をしないように運動をし、、

ワイン🍷も飲みすぎないようにしないと

昨日のNHKニュースで、

お客様のクレームが執拗で、

世直し型クレーマーやら、

就業者に対するお客様からの

暴力暴言、セクハラなど、、多発らしいですね。

老人が増え続け、

認知症、認知症予備軍ばかりになると、

過去の優秀な自分の仕事力と比べて、

人を責めたくなるのでしょうか。

社会の中で働くことの難しさを

考えさせられますね〜

肉体と精神のバランスを崩さないように、

自分の生活を見つめ直したいですね。

姫摩