フラフープ3日目☆ライザップ腹筋トレーニング

姫摩です♡

ストイックとまではいかないけど、

フラフープ3日目

ライザップトレーナーが教えてくださると仰るので、

今日のライザップにフラフープ持参

昨夜、2時間もフラフープをやったので、

すでに腹筋が鍛えられてて、、

その上に、

ライザップ筋トレと腹筋、、

20キロのバーベルを背筋とスクワットで、

持ち上げること！

15回×3セット

フラフープのおかげで、

たっぷり汗が

それでなくても、今朝は

トレーニングジムで、有酸素運動1時間3キロ

300カロリー消費

毎度、数字を記録する。

水曜日のドレスまで、あと2日。

もしかして、フラフープが一番効くかも、笑。

今夜はこれから、

娘と娘婿のお誕生日&ウエルカム 焼肉パーティ

何事も、諦めずに出来るまで、

頑張る💪

それは年齢と関わらず、

自分の人生なのだ。

それをストイックとは、自分は言わない。

もっと頑張れる

姫摩