トレーニングジムで健康志向☆ジョイフィット24

姫摩です♡

また夜中に豪雨だったようです。

名東区は、今も妙な雲に覆われています。

夏休みだからか、

子供を見かけることがなく、

相変わらずひっそりしています。

昨夜は早く休み、

今朝は、早くからトレーニングジムへ

殿は、その隣のコメダ珈琲でモーニング

今朝のジムは、男性が多く、

陰ながらトレーニングしている男性が沢山いることが伺えます。

若いのにポジティブな健康志向の方には、

本当に頭が下がります

(ライザップのクイックプロバー)

運動せずに、

食事だけで、簡単にダイエットとか、、

絶食して体重を減らすとか、、

なんか違うンですよね。

時間がないとか、、

お金がない、とか、、

これも違うンですよね。

毎日の生活習慣の中に、

運動日を作っておくことが重要です。

筋肉をつけないと、

歳をとったら本当に大変。

女性はホルモンのなくなる閉経までに、

どれだけの骨量と筋肉をつけておくかで、

50代と60代がみえます。

ある程度の脂肪も脳には必要らしいです。

今のうちに、骨量と筋肉をできるだけ増やさねばなりません。

トレーニングでは、

全身から汗を大量にだしているからか、

全身のお肌がピカピカになってきました笑

出力が大きいといいことがあります。

そして、今日のウォーキングマシーンでの

心拍数は、139まで上がったので、

基礎代謝も上がってきたかと思います。

朝ごはんは、

フルグラを辞めて、

プルプルプロテインと、

ワカメと小松菜のお味噌汁に。

出力を増やして、

健康志向になりましょう。

幸せは、健康な人に訪れます。

これから鑑定に入ります。

今月は、姫摩の鑑定料金は半額ですから、

この機会に是非どうぞ！

姫摩