『ホルモンバランスの改善方法☆夏のダイエット開始！！』

姫摩です♡

灼熱の名古屋、

暑〜い

世の中、三連休。

しかし、わたくしは毎日仕事。

昨日に続き、有り難く本日も鑑定が入っております。

いつもありがとうございます。

朝はフルグラ、

お昼はいつもの、

オニオンスープと、

きゅうりとスモークサラダチキン、

シーチキンにトマトを添えて、

しかし、これから筋トレに行くには、

たんぱく質が足りないと思い、

ここに、目玉焼きを追加。

食べた後は、

できるだけ動きたい

外は灼熱

15分を往復30分歩いて、

30分の筋トレと、20分の有酸素運動

しかし、

トレーニング後

なぜか、体重が増えていた

ガーーーン

汗をたっぷりかいても、

大量の水分と、、

筋肉を付けると体重は増えるのだ

そこで、

今日から、キッチンに体重計を置くことにした。

体重計に乗るたびに、

一回前より増えなければ、、

明朝の体重は増えない。

簡単な数式なのだ。。

意識をつけるため、

ライザップの本をだす。

できるだけ、スリム筋肉女子のプロマイドを見る❗️

あと半月、

できるだけ汗をかこうと、、

そして、ライザップサプリを忘れないよう、

火曜日は、婦人科と皮膚科へ。

ホルモンバランスを崩せば、女性の体調はアッという間に老化し、更年期の鬱へと発展する。

メンテナンスはかかせない。

(メンバー)

「ご紹介いただいたリュウマチ通風クリニックですが、とても良い先生で、、あなたはホルモンが少ないので、今回はリュウマチではなかったけど、骨粗鬆症にならないよう、来年また定期健診にいらっしゃい。

と言われました。

ご紹介いただいた婦人科のピルが効いたようで、生理もきたし、指の痛みはなくなり動くようになりました！もう大丈夫です。今回の婦人科とリュウマチ通風クリニックに、また通いたいと思います。整形はキャンセルし、整体より自分で筋トレをし、体調管理をしっかりしたいと思います。ご心配ご指導、ありがとうございました！」