ライザップ友トレ☆人生の折り返しメンテ地点！

姫摩です♡

街はすっかりクリスマスです

仕事後、

ライザップに行き、

名古屋高島屋へ

帰りは、ライザップ仲間が教えてくれたミッドランドのトミーズこと、冨澤商店へ、

ふすまパンミックスを買いに行きました。

明日から、低糖質制限食パンを殿が焼く

そこへピーナッツきな粉クリーム

今夜は、殿とライザップ友トレ

さすが、元プロテニスコーチ

痩せたといえども、

体脂肪率と筋肉量は多い

これだけのバーベルを持ち上げて、

胸と肩の筋肉をプルプルさせた

夫婦ペアライザップは楽しい

わたくしのご紹介した四人は、

どちらも仲良し夫婦二組なのだ

今は、夫婦共に鍛えている。

さて、

ライザップ店長とカウンセリング

質問は、

わたくしの低糖質制限で、

筋トレ無しで10キロマイナスした殿に、

何をどう食べさせていいのか、わからない。

服を着ても、今が一番素敵なのだが、

店長カウンセリングは、

あと2キロ脂肪をマイナスしてから、筋肉量を5キロ増やす

なんじゃ、なんじゃ、

訳がわからない

要するに、低糖質制限をし、

朝昼に炭水化物(血糖値をすぐにあげない玄米や蕎麦、ふすまパン、フルーツなど)を、殿だけ増やす。

おやつに殿の大好きなプリンを増やし、

プロテインを朝と、寝る前と、間食にとる。

そして、週2、もしくは週1の筋トレを始める。

2ヶ月〜3ヶ月で、出来上がる

もちろん、筋トレはもとより、

トレーナーと密に連絡をとり合わねば、

体重や体脂肪率、

食事制限や、睡眠、

全ての生活習慣を変えることが必要となる。

人生50年、

人間の身体というのは、

大事な折り返し地点が必ずくる。

整えるところで、

きちんとチェックし整えないと、

60歳ではガタガタになる

今年来年は、

戊己、土の人、

来年が10年最後のメンテナンス。

来年は前半7月までに、整えてください。

、、、ということで、

殿を、わたくしのライザップトレーナーにお願いすることにした。

つけたいところに、筋肉はつけられる

殿はスポーツ脳なので、熱くなって、

今よりもっと重いバーベルを上げているに違いない楽しみだわ。

昨日、ライザップサプリの成分を、

ボディビルダーの社長に調べてもらった。

スギ薬局で代替できる品をピックアップしてもらった。

低糖質制限とサプリ、

睡眠と筋トレで、

トレーナーをつけて、たった三カ月で、

わたくしの年齢でも、簡単に、

血液や骨量など、20代になる。

体幹に電気をあてるインナーマッスルより、

動けるうちは、自力で若返りたい

そして、夜は、

ミッドランドの沙羅餐へ

日本懐石セットは、一人分を二人で分ける

さてそろそろふすまパンが焼けたようだ❗️

姫摩 結婚昇