変形性膝関節症には筋トレ☆低糖食制限チーズフォンデュ

姫摩です♡

10月最後の日曜日

今朝6時半、

殿とルビーとウォーキングへ

昨夜は

息子が来たので、

Cコープのチーズフォンデュ

チーズはOK

息子も夜は、

炭水化物を抜いた低糖食制限中なので、

ポテトや人参、カボチャやゴボウなどは食べられません。

タンパク質が足りていないので、

スモークサーモンとタマネギのスライスを追加。

そこへ、殿が帰ってきて、

殿はなんと、

忙しくて、お弁当を食べる暇がなかったと、

22時に帰ってくるなり、

お昼のお弁当を食べた

仕事の管理、自己管理、

食事時間が摂れないほどの仕事って、、

ストレスは、人間にとって万病の因

昨日は正午に、リビングの電波時計が止まった

只今、停滞中、、電池切れ

せめて、プロテインを持って行けるようにしてあげたい。筋肉がなくなれば、体力がもたない。

仕方なく、残りは今日のお弁当に。

さて、

戊の10月も終わります。

足腰、膝の痛みはありませんか。

今朝のテレビ、

ガニ股でマラソンやウォーキングをし、膝の骨を削っていれば70代で70%は歩行困難、車椅子や介護となりかねません。

変形性膝関節症は、膝の周りに筋肉をつけることで解消されますから、

炭水化物より、タンパク質をしっかり摂り、その部位の筋トレを行わねばなりません。

しかし、注射や薬と違い、相当な努力と時間がかかります。

骨盤矯正→ホルモンバランス→低糖食制限→脂肪燃焼→、ここまで4年かかって、ようやくわたくしも、細かな筋肉の調整に入りました。

すでに膝の痛い人は、ガニ股サインを見逃さないでくださいね。

この10月は2018年の入口です！

姫摩 結婚昇