木曽路でお誕生日会♡岩盤浴で腹筋

姫摩です♡

お誕生日に、またまた

素敵なプレゼントを沢山戴きました

ありがとうございましたm(__)m

オシャレなGUCCIの香水

癒しの香りです

素敵なプレゼント♡をありがとうございました

そして

可愛いティカップ

ハンドクリーム

可愛い〜(*^^*)

そして、

本日は、殿の両親と、

毎年恒例の木曽路、

今年は牛しゃぶ&てっさ

10月生まれのお父様とわたくしに、写真をくださいます。

しゃぶしゃぶは、タンパク質だから、

OK！ですが、メール送信したら

ライザップトレーナーから、夜は食べ過ぎないように、と指令

確かに食べ過ぎました

ワインも戴いたし、、、

なので、夜ごはんは、ヨーグルトのみ

今朝は、さらに体重が減っていて、

マイナス5.6キロ、、

が、、

朝より体重が1キロも増えていたので、

温泉へ行くことに。

顔エステと、足ツボマッサージ、

そして、最後に岩盤浴へ

ものすごい勢いで汗が噴き出す

そこで、

両足を揃えて、伸ばす筋トレ

いつもライザップで、やらされている、腹筋を、

30回、×3コース、、、

それを見た

隣に寝転んだ二人組みの女の子が、

いきなり真似をしだした

しかし、、

3回すら、できない、、、

若いのに、、、

二人は、わたくしを横目で、

スゴーいといいながら、、、

躍起になって、、、でも、できない笑。

終いに笑いだして、、

もしかして、わたくし、スゴイかもと、

気付いた

ウエストを細くするには、

腹筋にも種類があります。

お腹、下腹、横腹、お尻の横など、、

両足を同時に、上げたり下げたりするのは、

下腹なのです。

牛しゃぶを山もり食べても、

筋トレすれば、大丈夫

体重は、700グラム減り、

明日には、また体重が下がると思います。

昨日、殿が、

鯛が100匹つれた人から、

鯛を戴いてきた。

(味噌漬け)

今日は、成婚が決まりそう

姫摩 結婚昇