低糖質料理の威力☆ライザップ10日目！

姫摩です♡

ライザップ10日目ですが、

低糖質のお料理もだいぶ理解できてきたので、

本日から、殿の分と二人分作ることにしました！

そして、朝と昼の間隔が狭すぎて、

時間短縮のため、ランチは

殿と姫のお弁当を作ることにしました。

なので、朝はいつもより、1時間早く起きて、

7時起床、

夜は10時から12時には、寝床につくことにしました

凄い‼︎‼︎‼︎👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

食事の量は、

昼、朝、夜の分量です。

つまり、

夜は、ほとんど食べなくて、

糖質、カロリー、脂質の残量以内分を食べればいい訳です。

そして、

砂糖の代わりの、

ラカントですが、

ふすまパンのお店で、購入してきました！

ふすまパンは、

プレーンの食パンを、20グラムづつに切って、冷蔵庫に入れてあります。

低糖質、

二人分の朝食と、

二人分のお弁当を作って、

土日月火曜日まで、鑑定です。

水曜日OFF、木曜日はライザップ、

16日金曜日から、静岡→東京へ入ります

しかし、

殿には、まだまだ、足りないことがあります。

低糖質お料理を自己流に真似してはいけません。

わたくしは、バランスを取るために

1か月13万円ほどの、、

ライザップサプリを飲んでいます。

これが、脂肪燃焼をさせている訳です。

そして、

もちろん、日々できる筋トレ⤴️

トレーナーとは、ポジティブに会話！

応援者がいれば、気合いと軌道がブレません。

そして、成功事例を毎度読む！

わたくしはまだ10日目 1.5キロ減

こんなお弁当も作れます。

ささみは昨日、作ってみました！

通販では、低糖質スープを定期購入することにしました！

自分の性格や体質をキチンと知ったうえで、

脳の中にインプットして、

自分や家族の為の、

1番の健康生活を作ることです❗️

孫ができたら、失敗しないゾ

スペインのファミリーの食事や健康管理は、

確かに夜は、とっても少なく、

日本人の食事の摂り方は、

単なるストレス発散

夜は新陳代謝が悪く、

朝は基礎代謝が高い、と、

小学校の授業で習った、

骨と筋肉、血になる食品成分、

これを頭に入れないと❗️

新婚さんや、子育て中のお母様に

成婚後、教えてあげねば、、

毎日の食生活が、

夫婦一対の愛ある人生を作るに違いない。

病気にならないよう、

永く幸せにいられますよう、

皆様にお話できたら、と思います。

人は誰でも、

3か月は

集中できる脳を持っています！

秋のお見合い、炸裂しています💕

3か月成婚続出！！

また、成婚でそうです💕💕💕

姫摩 結婚昇