日曜日☀️
朝から快晴
◯◯日和です！
55日ぶりにおとづれている
レディースDAY中ですが
本日日曜日の朝も
いつもと
何も変わりなく
穏やかに過ごしております
日曜日ですので
目覚ましなしで
カラダに任せた
ゆっくりDAY〜
自然に任せた目覚めは
6時30分でした
そして日曜日でも
いつもと同じ朝ごはん
🥂🥂🥂🥂🍞🍎☕️☕️
そして1時間後には
きちんと
タイムがおとづれまして
タイムがおとづれまして朝から快調です
昨夜は会食に出かけ🍴
外食でした🍕🍺🍴
それでも
今朝の体調は
崩すことなく
いつもと同じ
いつもの体調です
これは私の理想とすることです
外食したから🍺
休みだから
とゴロゴロ過ごし
は〜明日からまた仕事だわやーね
というような生活を
50代にしてしたくはないという私の生き方の希望です
毎日ニュートラル
それが1番快適なのでありました。笑
そして
今朝もいつもと同じ
ストレッチ
日曜日は時間を気にしなくて良いので
カラダに任せたくつろぎタイムです
約30分
カラダも心も気持ち良いので
つい長くやりたくなるけれど
あまり長くなると
気持ちよすぎて
眠気に襲われます
要注意、笑
本日のストレッチは
お掃除のため、笑
お掃除や
模様替えや
衣替え
結構足腰
特に腰を使います、笑
着物のお手入れももあるので着物はかなり重いです
腰が弱い私の日々のストレッチは
こんな時のためにもやってます、笑
ストレッチ中は
もちろんスマホも見ない
テレビも見ない
ヨガも取り入れているので
深ーい呼吸で
瞑想状態、無の状態になります
すると
自律神経整い
副交換神経優位になり
心穏やかに
リセットできる時間になります
たかが筋トレ、ストレッチ
されど筋トレ、ストレッチ
ただ
痩せるため
だけではないのでありました