本日夏日の中
たくさん歩いて体力使いました
夜ごはんは
週初めと入れ替えで
卵DAYと決めてましたので
本日卵メニューのポイントは
卵で
アッサリ
でもボリュ〜ミー
これを満たすのは
夏野菜のキャベツひと玉
新鮮なものがありました
今日は暑かったので
キャベツ多めで
ソースは軽めで
粉ナシで
胃腸に負担をかけないような
ダイエットするなら
消化良く
するならお野菜には火を通します
生は胃腸に負担をかけます
生は胃腸や体を冷やします
するとやはり
痩せにくくて
太りやすいカラダになって
しまいます
ダイエットに必要な栄養面で
見た目はガッツリ
味はアッサリ
仕上がりました
ポイントです
普通のお好みソースは胃腸に重いのて
我が家にお好みはございません
代わりにどろソースやケチャップを
季節や体調に
好みで合わせてます！
家族の好みや
年齢にも
対応できます
そして
➕
チリソースを入れると
アッサリしていて
その上
ピリッと
夏場にピッタリなソースに仕上がります！
そう、エビチリに使うアレです
6時には夜ごはんを食べたいけれど
夏は7時になります
パパっと食べて
体力回復に徹します