本日は
ゴールデンウィーク明けにて忙しい勤務になるであろうと見通してました
するとやはり
お昼休憩も
帰宅時間も大幅にオーバーしました
すると
夜ごはんも通常より遅くなり
目標は太らないためにも
6時🌙にはいただきたいところですが
本日は帰宅が7時過ぎ
支度は15分で仕上げ
7時30分にはいただきました
本日火曜日は
卵DAYと決めています
早いよ
アバウト料理
アバウトなわりに
すごくおいしい味付けに出来てしまい
普段よりおいしく出来てしまい（笑）
自画自賛
とろんとしたものが食べたくて❤︎
混ぜて
焼いて
あんかけして
山芋は
切っただけ❤︎
素材そのものの
シンプルな食べ方が
最高
...笑
問題なし❤︎
私
続いて
毎晩夜が腸効いてる
プレーンヨーグルトきな粉5:5
続いて
朝も食べたけどまた欲し❤︎
お昼ごはんは持参しました
練乳クリーム
パン固め
食べ応えありました
甘いおやつ系のパンで休憩タイム
しっかりがっつり休憩すると午後からしんどくなりそうなので
軽めが向いてるみたいです
朝は
6時☀️毎日同じ朝ごはん
🥂🥂🥂🥂🍞🍎☕️☕️
そして1時間後には
タイムがおとづれ本日も
いつもと同じ体調
朝から快調
7時30分☀️
作っていたらお腹がペコペコに
空いてきて
アツアツ
味見のつもりが..
ひと口のつもりが..
おいしくて止まらなくなりました
芋栗南京🥔🌰🎃🍠
太りやすい食べ物です
ですがかぼちゃなら
私の体に合っているようで
お腹も膨張しません
反対に
じゃがいも
さつまいもは
お腹がパンパンに膨張します
ガスたまります
見た目もお腹がふくらみ出ます
ということで
かぼちゃ🎃を食べるなら
朝かぼちゃ🎃
朝なら更に安心です
続いて
歯応え鉄分欲し
朝1回目
甘いの欲し
ひと切れ（100カロリー）
必ずひと切れ
お腹も心もほっこりする味
本日もよく食べた一日でした
朝と帰宅後の体重
マイナス0.1
通常マイナス0.5
本日ほぼデスクワーク
トイレも行かず
座りぱなしで
運動量も全く足りてません
それでも朝のタイムが
タイムがきちんと毎朝おとづれているおかげで
一日中気持ちよく過ごせています
胃腸がキレイだと
食べ物がおいしいです
特別なご馳走ではなくてもおいしいから
食べすぎや
食べたい欲求がないので
それが太らない体質に繋がっているのではないかと思ってます
明日はお肉かお魚DAY
なにをいただこうかな