連休最終日の今日は
朝から体重が理想になっていて
朝からカラダが軽く感じていたので
こんな時こそ
動きたいと思う私
と思う私そう、体重が増えた時より
減った時の方がモチベーションが上がります
カラダの流れに便乗して
もっと効果を上げよう！
と思うのです
昨日まで
数日お腹が減らずでしたが
今日は
朝からお腹がペッコペッコに空きました
私にとっては
コレがまさに理想です❣️❣️
7時☀️
朝ごはんはいつもと同じ朝ごはん
🥂🥂🥂🥂🍞🍎☕️☕️
8時
1時間後にはタイムがおとづれ
タイムがおとづれ11時
娘クンとお昼ごはん
ツナにはやっぱりマヨネーズ
チーズトースト
歩いてお出かけして
出先でお腹がペッコペッコになってしまいました（笑）
帰るまで待てないくらい（笑）
焼きたてパンをイートイン🍞
私
甘いの欲し
さすが10代濃いです〜笑
歩いたから食べる
食べたから歩く
7時
夜ごはん🌙
日曜日は毎週毎週シチュー鍋（笑）
野菜は生よりゆがくとたくさんいただけますし
甘くてホントおいしいです
最後も恒例
チーズを入れてリゾット風
スパイシーにして味は薄く
私はほんのちょっと
娘クンは2杯笑笑
プラス0.3
通常マイナス0.5
今日は１日3食
しかも🍞をたくさんいただいたからか、
歩いたけれど
プラスです
それでも45キロ以下なので良しとして
たくさんあった休日も
あっ‼︎という間に終わっちゃいました
50代、、年々日が過ぎるのが早くなる気がします（笑）
そして連休中には
お出かけやら
片付けやら
衣替えやらに
日頃の筋トレストレッチでついた
体力や
腰痛予防も役立っています（笑）
さて
明日から平常に戻りますね
５月は季節の変わり目
体調管理をしっかりして
楽しんで参りたいと思いまし
ではまた