朝の食パン食べ方カロリー比較
食パン6枚切りに対して
マーガリン10グラム
又は
ジャム10グラム
又は
スライスチーズ
自分計測の
小数点.以降は
切り上げ切り捨てアバウト数値としてます
以下
画像いろいろお借りしています
一般的な
食パンとマーガリン10グラム
★約240カロリー★
★詳細
食パン6枚切り170カロ
マーガリン10グラム（672÷10）67.2カロ
一般的
170カロ＋67.2カロ
合計237.2カロリー
★約240カロリー★
私朝ごはん
食パン6枚切り
マーガリン5グラム
ブルーベリージャム5グラム
きな粉3グラム
コゲ気味が好き
詳細
食パン153カロリー 6枚切り
つけるもの10グラムのうち
マーガリン5グラム
ブルーベリージャム5グラム
きな粉3グラムくらい
あわせて10グラム ＋きな粉
食パン6枚切り153カロ
きな粉3グラム（437÷33）13.5カロ
食パン6枚153カロ
マーガリン5グラム18.5カロ
ブルーベリージャム5グラム8.3カロ
きな粉13.5
合計193.3 ★約195カロリー★
毎朝同じ朝ごはん♡
毎朝の積み重ね♡
毎朝飽きないから
不思議です♡笑