本日木曜日は
デスクワークが多くて
ほとんど動かずの1日となりました
座りっぱなしのデスクワークだと
足がむくみ気味で
ダルダルです（笑）
今日は
動かず＝カロリー消費が少ない
日だったので
夜ごはんでちょッと調整することに
本日木曜日も豚肉DAY
昨日に続いて豚肉DAY
我が家の夜おかずは二日連続です
なぜならば
たらふく食べた感満載になるからです
だいたい好きなおかずというものは
まだまだ食べたい気になるもです
ですので翌日までも食べると
わーいわーいとなります
その上連続食べたらしばらくは満足なので
暴飲暴食の防止策になっています
昨日は豚肉しょうが焼きを作りました
お弁当にも豚肉しょうが焼きをいれました
まだまだしょうが焼きでもいいけれど
動いてないぶん
カロリー控えた豚肉メニューにしました
冷しゃぶ
今日も鹿児島豚
ゆがくと旨みがあって
ほんとおいしいです
そしてレタスも湯がきます
これはハワイのまねっこです
ハワイのしゃぶしゃぶは
レタスをしゃぶしゃぶします
夏の国には白菜ないのでお鍋にレタス
ひと玉なんてゆがいてペロリです
茹でた野菜はカラダにもいいし
たくさん食べれるし
生サラダで食べるより
カラダも冷やさないのがいいですね
なので断然私は茹で野菜派です
ポン酢もパパっと合わせて
出来上がり
添加物少なく
カロリー、油もカットの
自分好みのポン酢づくり
ゴマ入りがミソ♡笑
やったーこんにゃくだ！
1番に箸をつけて足りないくらいのこんにゃく
おいしすぎます
好きすぎます
豚肉のうまみが滲み出てます
コク旨でした♡笑
娘クン
ヘルシーなメニュー
なのにおいし過ぎて
いくらでも食べれそう！笑笑
そして今日は
娘クンからのお誘いが...笑
できました♡笑
1人100カロリー
おやつの目安は100カロリー
それを計算したおやつを買っています♡
朝と帰宅後の体重
マイナス0.3
通常マイナス0.5
デスクワークで消費できない日は
ごはんもおかずも考えて食べるようにしています
まあ、動いてないからお腹もさほど空かないですし
動いてないからがっつりコテコテを
食べたいとも
思わない
あっさりしててヘルシーで
今日のようなカラダにはピッタリ！の夜ごはんとなりました
明日金曜日はお魚DAYです
こうやって決めておくと1週間
卵
豆腐
お肉
お魚
まんべんなく栄養がとれています