手巻き寿司に使うツナ缶
ツナマヨ
コンビニおにぎりでも人気
うちの娘クンも大好きですから
手巻き寿司には欠かせませんが
ツナはダイエットに向いている
ムキムキマンや筋トレダイエットなどには
ゆで卵、ブロッコリー
ツナ缶、蒸し鶏がいい、と言われています
しかしいがいに高カロリーではないかと
以前から思っていました
お料理にもいろいろ使えて便利なので
買うときも
お値段優先お買い得に買っておりたした
以前は...
それがある時カロリー表示を見て驚きました
ライトと書いてあるのにさほどライトでもないのです
ジャムやマーガリン、マヨネーズなどの
加工品というのは
カロリー30%オフ
カロリーハーフ
などとパッケージに書いてあっても
いがいに低くなかったりするので要注意です
私はどちらかというと
カロリーは意識するタイプの食事をしていますので
ムダなカロリーを
わざわざ食べることはないと思い
同じ品でも出来るだけカロリーが低い品を買うようにしています
ツナ缶
このジャムは
最近パッケージが
リニューアルされました
よく見ると
カロリー表示が変わりました
今は20グラム当たり
のカロリーが書いてありますが
以前は
100グラム当たり
で書いてありました
まぎらわしいので要注意です♡
我が家のツナマヨは♡
ツナだけでも1/4〜1/6
マヨネーズも
通常よりカロリー低い品を使っているので
モリモリ食べても
カロリー意識してないよりは
カロリー半分以下だと思います
50才ともなれば
先日ブログの記事にもしましたお昼ごはんもそうですが
もう節約とかには変えられないものがあるように思います
50才からこの先の
自分の健康を思えは思うほど
やはり食べ物も
きちんと選んで食べたいと思います♡