本日土曜日☀️
朝から外は眩しいくらい
快晴☀️です
本日
ゆっくり出来る朝☀️
7時30分起床
昨夜夜更かしでした
（笑）
（笑）7時30分☀️
毎日同じ朝ごはん
🥂🥂🥂🥂🍞🍎☕️☕️
今朝もとてもおいしくいただきました♡！
本当に
毎日毎日自分でも笑えるくらいに
おいしくて♡笑
胃腸もカラダもメンタルも♡
健康万全な証しだと思われます
寝起きから
私の理想とする
この空腹感は
昨夜の夜ごはんがしっかり消化されて
胃腸の中は
空っぽ感♡
これは本当に
カラダが軽い目覚めになるので
私にはとても理想な体調なのでありました♡笑
この軽さ
なんだかお腹まわりもペタンコに感じました
もしかして？♡♡♡
と思いながら
朝の体重は
やはり減っていました♡
昨日までの数日は
レディースDAY前からか
食べたい放題
食欲モリモリ
体重も増え
そのようなカラダのしくみのサイクルの時期でしたから
体重も
45キロ超えていました
今朝はスッキリ44.4♡
まさに理想のお腹まわりに近いです
もしかしたら
こちらのおかげかもしれません
またデータをとってゆこうと思います
また、昨夜は☘
夜更かしして☘
リンパを流したのもあるかもしれません☘☘☘
リンパを流すと胃腸の働きが活発になりますし☘
乳酸も排出されるしくみですから☘
食事方法だけでなく🍴
こういった相乗効果も取り入れているのが
私のやり方です♡
体重も減り
お腹まわりもペタンコになったからか
7時30分に朝ごはん
8時にはタイムがおとづれました
タイムがおとづれました今朝は30分で早めです♡
おかげでお腹はスッカリ空っぽに
なった様子
まだ朝の9時なのに
すでにお腹はペッコペッコです
これでは何も集中できませぬ♡笑
しかもお米をすごく欲しています
ということで
お昼ごはんの支度は朝のうちに♡笑
まずは♡
甘〜く甘〜く感じます
糖不足だと思われます♡
ベーコンはなくてもおいしいレシピ
理由は
味付けです♡
たったこれだけ！
騙されたと思う♡笑
ほんまです♡♡
ただ1つ！ポイントがありまして！
塩
をたくさん入れること
かなら多めです
例えたら小指の第一関節くらい
そんな測り方ですみません♡笑
あとは！
ベーコンのような洋風でも！
ごま油とお醤油も必須です♡
騙されて♡
チャーハンの素とか
コンソメとか
添加物をわざわざつかわなくても
いいですし
油も使わないし
人参切ったり
ピーマン切ったり
まな板包丁もつかわないで
匂いもカラダにつかないので
私はこのチャーハンの味付けを
知ってからは
もっぱらこのチャーハンの虜です♡笑
テレビにも出られる料理家の女性の味付け
ですが名前がわからずごめんなさい
ちなみに料理家の方はフライパンでした♡
名付けて
卵チャーハン♡
トータルたった3分
前夜🌙に支度するときもありますが
休み前はのんびりすると
私の場合は長続きするようです♡笑
50才はがんばりすぎてはいけません♡
ダイエットもがんばりすぎてはいけません♡笑
キレイに保つには
ゆとりの心が必須だと思われます
出来立て早速
軽く80くらい？おにぎりくらい
いただきました♡
私のお昼ごはんは9時♡笑
お腹みたされたところで
身支度です♡
そして休日も
毎朝同じストレッチ♡