先日職場にてお昼ごはんタイムに
食事の話になりまして
私もみなさんもワクワク楽しみのお昼ごはんタイムです
あら、今日はお昼ごはん少ないのね〜
私、朝ごはん2回食べるんですよ〜
へーー
とものすごくビックリされちゃいました（笑）
私からすると
朝ごはん1回でお昼ごはんまでお腹がもつというのがすごくて
みなさんどんな朝ごはんを食べていらっしゃるのかと興味シンシンです
ま、さ、か
6時に朝ごはんに食パンを食べたのに、
またまた朝の8時から
ロールケーキやどら焼き
おかきや白ごはんを食べているとは
思わないでしょうね
今日は、
ロールケーキは欲さなかったので
食べていません
内容は言わないですよ、またまたビックリされちゃいますのでね（笑）
私にとっては
1日2食生活をしていると
体調がすこぶる良いので
まだまだしばらくは
続けていくのだろうなと思われます
1日1食は
お腹いっぱい食べて
満腹中枢神経を刺激してあげましょう
お腹いっぱいしあわせ気分を味わった方が
しあわせ気分を味わった方がダイエットは長く続くと思われます
私の朝のおやつも同じです
今日も大好きなおやつを食べて
しあわせ〜
さて1日がんばろうって思いますし
朝食べたんだから
もう夕方や夜におやつおやつーって浮かばなくなると思われます