アラフィフ50代
16.5👍
再び生活リズムを整えるタイミングになりましたので
ぽっこりお腹ダイエット
継続中〜♪♪
こちらのブログで
記録はじめて
４年目に突入しましたー！
2ヶ月ぶりの
久しぶりの投稿ですが！
現在のお腹は！！
しっかり、
継続しておりまーす！👍
３年前の2月は、、
とほほのほー💦
のほー💦おかげさまで
リバウンドなし！
ストレスなし！
努力はするけど、ガマンなしない❣️
簡単❗️
おいしい❗️
栄養のある❗️
お腹がペコペコペコペコに空いてから
食べる❗️
↓
先日、勝間和代さんも同じ事をおっしゃっていましたー！
勝間和代さんも、同世代です！👍
「時計で食べないで、腹時計で食べる」
私の場合は何かで読んだ
お腹がペコペコだと
体が餓死状態だと勘違いして
脂肪を燃焼してくれる、
らしいと読んで
それからはずーっと実行してきました！
もともと1日2食でもいいくらいだったり
お腹がいっぱいになると集中力がなくなったり、眠くなり、
お腹が空いてる方がおいしく感じたり、
私にはとても合っています👍
とても快適に、自然に
継続できているのと、
おかげさまで毎年の健康診断も
毎年💮です！👍
もう何年も腰痛もなくなり、
とても調子がいいので
何か変化があたり、違和感があれば変更もしますが、
今のところはこれからも
このやり方で生活しようと思います！
甘いものが大好きな私
現在の
体脂肪は！
16.5👍
基礎代謝は！
変わらず、ちょい、低め
アラフィフなので仕方ないか？笑
BMIは！
14.6👍
昨年
あのコロナ自粛生活から１年、、
またもや！
１年以上、
ジムに行っていないので
二の腕が、、
マズイ事になってます
アラフィフのわりには
ちょっと自慢だったハズなのに
やっぱり、
マシーンで鍛えてたからですね！
早くマシーンで筋トレしたいな〜
この2ヶ月
我が家は
娘っちの大学受験に注力してきました！
入学して早
1ヶ月が経ちました！
お弁当生活は完了！🍱
こちらのブログはちょっとお休みするかもですが
時々のぞいてみていただければ幸いです！