こんにちは
いよいよ、パラリンピックが始まりました
なかなか普段では観戦する機会がないので、
どの競技をＴＶ観戦しようかと悩みます
今日は電子レンジの得意ワザその２をご紹介します
～～～ １人分のおかず ～～～
食事の時間や好みの違う家族の食事作りもラクラク
１．少量ずつでもおいしく調理
２．火を使わず火加減の調整もいらないので、誰でも簡単
３．準備をしておけば時間差の食事にもすぐ対応
４．容器のまま食卓に出せて盛りつけいらず
『 銀だらの煮つけ 』をご紹介します
タッパーウェーブ2000だ円（中）を使います
☆ 材 料 ☆
銀だら 1切れ （１２０ｇ）
酒 大さじ１
こだわり有機醤油 大さじ１
みりん 大さじ１
ねぎ ２～３本（長さ２～３ｃｍ）
◎ 作り方 ◎
①タッパーウェーブ2000だ円(中)に銀だらを入れます
②調味料をねぎを入れカバーをかけます
③電子レンジ６００ｗ２分加熱します
④銀だらの上下を返して、カバーなしで、
再度電子レンジ１分加熱します
⑤銀だらを器に盛り、残った煮汁をカバー無しで、
電子レンジ600ｗ30秒加熱し、銀だらにかけます
＊カレイや金目鯛など白身の魚で作れます
一人分のおかずを作るにはとても便利にできます
タッパーウェーブ丸型(中)で鍋焼きうどんや
タッパーウェーブ丸型（小）でチリ蒸しなどもできます
今日使用した製品はこちらから↓↓↓↓↓↓
次回は得意ワザその３をご紹介します
お楽しみに♪♪♪