体を温める食品！ 鶏卵は食欲を抑制し、肥満防止に役立つ卵白の成分 今日はそんなお話！
皇紀2682年3月29日
西暦2022年3月29日 （火） １１：４０
vol. 247
行ってみよ～！
ウォーキングマシーン20分さぼり
ラジオ体操 第一・第二
プランク ２分００秒
ランジ２０回 5セットさぼり
ゆるジャンプ ３分
マイクロバブル半身浴１５分
元大工30年の経験を活かし現場でしか
わからないノウハウを知り尽くした
社長が建てる家づくり！
住宅のことだけではなく
日々の生活・アトピー・ぜんそくなどで
悩むお子さんを少しでも減らしたいと思い
快適な空気環境で食生活も含めて
健康的に暮らすにはどうしたら
いいのかを追及しています。
その他にお金・投資・開運・家相診断に
関する事、老後の資金のことなど
未来の日本の生活をイメージして
不安を 解消出来て幸せに長生き
出来る為のお手伝いが出来ればと
始めたブログです。
「ファイナンシャルプランニング技能士」
「開運家相診断士」
「二級建築士」
「岡山県津山市の風水建築士」
「大工歴30年現場を知り尽くした」
「スマートハウス注文住宅専門店」
「愛ホーム株式会社みやこ住建 代表取締役」
「投資家」
おはこんばんちは「コナン先輩」こと
快適な空気環境と健康寿命お届け人
仲西真一です。
リン酸＝老化防止
記憶力の向上
生活習慣病の予防
タンパク質＝食欲抑制作用
肥満防止
免疫力向上
老化防止
レシチン＝血液中の
コレステロールを
減少させる効果
高血圧の予防
コリン＝卵黄に含まれる成分で
脳の活性化が期待できる
亜鉛も多く含まれているので
滋養強壮にも発揮します
ほぼ完全食品と言われるほど
必要な栄養素が揃っている
タンパク質のアミノ酸組成が
理想的なバランス
卵白のタンパク質は細菌の
細胞膜を破壊して抗菌作用を
発揮し細菌の侵入を
阻止する働きがある
食欲を抑制し肥満防止にも
役立つという研究報告がある
卵の保存方法は
とがった方を下にして
保存すると長持ちします！
★話題のスーパーフード
アンチエイジングの
強い味方「アーモンド」
食物繊維はゴボウの2倍
ビタミンEが老化防止
抗酸化作用に優れているから
細胞の酸化を防ぎ
老化のスピードを抑えてくれる
脂質の多くはオレイン酸で
悪玉コレステロールを
抑える働きがある
血液をサラサラにして
デトックス効果もある
鉄分も豊富なので
赤血球に含まれる
ヘモグロビンの減少による
貧血やめまい・立ちくらみなど
にも効果があるよ
本日のまとめ
昔は、たまごは
コレステロール値が
高いから一日〇個まで
とか言われたけど
現在では何個食べても
大丈夫なんやって！
完全食品と言われる
鶏卵、小腹がへったら
ゆでたまご・アーモンド！
我が家ではいつも
ゆでたまご・アーモンドが
用意されてるんだ
ワン🐶
ではまた明日(^_-)-☆
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