こんにちは！
マネーマインドコーチング主宰
由颯 愛妃です。
『人生はご縁とタイミング』
このブログを見つけたということは、
人生が動くタイミングなのかもしれません。
人生を動かすコツは、
直感に従うこと。
逢いたい人に逢いに行くこと。
メンターをつけること。
小さなことでも、
選択・行動を変えること。
自分との絆を深めること。
このブログが、
必要な方に届くことを願って…💫
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自分と向き合う中で、
一度は耳にしたことがあるであろうこのセリフ。
／
感情を味わう
＼
はい？！？！
感情を味わうって何？！？！
美味しいの？！？！
と思う人も、
きっといますよね。
はい、
過去の私はそう思っていました。。
味わうって何？！
よく分かんないんだけど
→なぜか私はいつも怒り気味だったww
自分と向き合う事をはじめると、
目の前にゴロゴロ感情が溢れてくる。
対応しても対応しても、
次から次へと出てくる感情に嫌気がさす事も…
そんな時はまず、
／
落ち着いて深呼吸をしましょう
＼
自分と向き合うと決めた瞬間に、
目の前に感情がゴロゴロと現れるのは、
単に、
感情にフォーカスしたから。
半沢直樹を見ようと思ったら、
日曜21時にTBSにチャンネルを合わせますよね
サザエさんを見ようと思ったら、
日曜18時半にフジテレビにチャンネルを合わせますよね
それとおんなじ。
単に、
自分と向き合うというチャンネルに合わせたら、
感情があっただけ。
半沢直樹が流れていた、
サザエさんが流れていた、
感情があった、
それだけなんです。
なので、
驚いたり、
いろんな感情が急に出てきて怖くなったりするかもしれませんが、
／
あなたが
＼
感情にフォーカスしただけなので、
安心してください
感情は襲ってこないし、
あなたをどうにかするものではないので大丈夫
安心してね
自分から見に行ったと思うと、
驚きや不安が和らぐよ
でね、
感情は、
単なる反応なんです
リトマス試験紙が赤く反応したり、
青く反応したりしますよね
あれとおんなじで、
単なる反応
リトマス試験紙が赤く反応したからって、
なんで赤く反応したんだろう
何が原因なんだろう
とはならないですよね
なので、
／
あー、
私はこう感じでいるんだ
こんな風に思っているんだ
＼
と、ただ感じるだけでOK
感情は、
湧き上がってくる反応なのでね、
コントロールはできません
なので、
ただ感じてあげてください
で、
感情を感じるのが分からない、
苦手という方は、
身体のアクションをつけてみて
嬉しいだったら、
両手をあげてバンザイ
する
悲しいだったら、
両手を目に当てて泣いてる仕草を取る。
何かにガッカリして残念に思っている時は、
体育座りをして膝を抱えてうずくまる。
などなど。
特に左脳優位な方は、
身体を使ってみる事がオススメ
私はちょうど1ヶ月前に、
父の怒号が怖くても怖いと言えなかった、
泣きたくても泣けなかったという幼少期の感情が出てきて、
ベッドで布団を被り、
自分で頭をなでなでしながら、
うずくまってセルフハグしてワンワン泣きました。
声をあげて。
そうしたら安心したのか、
しばらくしたらそのままぐっすり眠り、
起きたらスッキリ
ということがありました
感情を味わう事が苦手、
よく分からないという方は、
参考にしてみてくださーーい
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