かかと

今、足の運動は、

かかとへの刺激です。

スクワットも、縄跳びも、

かかとでします。

顔のしわが、

かかとに刺激を与えるとなくなります。

歯磨きのときに、1日2回できます。

スクワット20回。

摑まらないとよろけますが、

続けています。

いいようです。