今日のテーマは首凝り、肩凝りです。おそらくなやまれている方はたくさんいらっしゃると思います。ただ、原理的な話をするわけではありません。僕の実体験を話します
僕は、2年くらい前から慢性的な首の痛みと顎の痛み、肩の痛みに悩まされていました。整体にも何度もかよって治そうとしました。しかし、なかなか治らずに悩んでいたところ、自分にはあるくせがあることに気がつきました。
まずは歯をくっつける癖です。どうもしらべてみると、上下の歯が接触している時間は１日で20ぷん程度だそうです。つまり、普段は上下の歯は接触していないということです。
なので、顎の痛みや頭痛悩んでいる人は、まずは上下の歯をはなしてみると良いかもしれません。
次に肩凝りの話です。僕は無意識のうちに肩をすくめる癖がついていました。まるで怒鳴られてびくってしている時のように。。なのでなるべくぐだーっと肩を垂らして、肩甲骨を外に巻いてあげました。そして、日常生活のあらゆる動作で肩をすくめていたのでした。
なので、その後は物を持ち上げるとき、箸を持つ時、スマホを触る時、様々な時に肘から動かすようにしたら、なんと肩の張りがどんどん減っていったのです。人間って不思議ですね。