毎週恒例?
こんばんわ今日は毎週月曜日恒例のウォーキングに行ってきました!朝の冷たい空気が逆に心地よい感じ10分も歩けば手指の先までポッカポカ(歩き始めは手袋があった方がいいですよ)某大学のN医師が実際の行っている健康法に『ちょいオフロード』というものがあるそうです。ジョギングやウォーキングの途中で砂利道や段差などをちょっとだけ通るというもの。普段使う筋肉とは違うところが刺激されるのがいいそう・・・。私が通る道は舗装されているのに、道路わきの駐車場から砂利が流れ出ていたり、歩道が古くてデコボコしていたり・・・『ちょいオフロード』感、満載です!1時間ほど歩いてきました!お部屋にこもりがちなこの季節、みなさんもちょっとだけ外に出てみませんか? by Kayo