今日の朝ごはんは納豆！体重さらに1.4kg減！

5月25日 晴れピーカン晴れ 夏日です。日の出が早いので早朝5時既に青空虹

今日は
ふかひれスープ
納豆
ごはんにのり

もちろん今日も朝ラングラサン17.6km
休日なので長め乙女のトキメキ
さすがに毎朝晩（もちろん、昨夜も）走ってたら疲労蓄積されたままだから疲れるあせる

今回の目標は痩せる事。これだけ運動してたら痩せるんだけど、前回走り込みした時にすごく太ってしまって、何故だろうと考え、前々回走り込みした時は痩せたんですよ、その時はヨガとほぼ毎日浴槽で温まってたんです。体はほぐさないとダメなのかなって思い、痩身エステってめちゃくちゃマッサージしてほぐすじゃないですか。なので浴槽につかり、ヨガまたはストレッチ多め（YouTubeみたり）にしてます。
夕食も野菜中心で控えめにし、昨日は体重1.1kg減，体脂肪0.9%減で、今朝はなんと更に、
体重1.4kg, 体脂肪2.7%減

という事は一昨日から、
体重2.5kg減，体脂肪3.6%減ですポーンこんなにすぐ減る❓脱水❓この後すぐお水飲みました。コーラも笑。走り込みしてると免疫力低下するらしいのでたんぱく質も取らねば。今夜は牛肉かな牛しっぽ牛あたま

皆さま良い週末を照れ



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