普通に食べるということ

おはようございます

本日は休日

最近仕事が忙しく、残業も度々

ストレスは多々ある

食べられないというストレスは、すぐに爆発をする💥💣

特に夜に爆発しやすい、私の場合

お腹空いていないと感じているのに食べたい欲求で食べてしまう、体重が戻る、焦る、また痩せ始めるのリピート

そんな経験の方多いんじゃないかと思います。

ちょっと減り始めると、減ったしまぁいっかなーんて。

まぁいっか

は、全然良くない笑笑

やはり運動が必要だ

気持ちを保つのがいちばんつらい、誘惑が多い、

スムージーは美味しく飲めるし手軽だけど、冷たいものなので、体は冷える。のんだら必ず白湯飲んだ方がいいなぁとも思う。

これから夏がやってくるから、体を冷やすことが多くなるけど、なるだけ暖かい飲み物や食べ物を取ろうと思います

仕事をしていて思いますが、本当に体の冷えはよない

20歳くらいの時バイト先の40代の上司に言われたことがある

「今の若いこは、露出して体を冷やしてる若い時はいいけど、年を重ねたらそのつけがまわってきて、女性の病気になったり、いろいろと障害がでるから、ストッキング一枚は必ず履きなさい」

と、真剣に話されました。

デブなので、足や腕を放り出すファッションとは縁がなかったので、ふーんと思いながら聞いていましたが、30歳になりその方の言っていたことがよくわかる

足が冷えると腰やお腹も冷えて体調がおかしくなったり、生理痛もひどくなったり頭痛もする経験がある

なので、必ず足首は出さないようボトムスの下にはレギンスや靴下を着用してると、足のむくみ方や筋肉の疲れ方がぜんぜん違う

あとやっぱり湯船に浸かると全然ちがう

ユニットバスのおうちではきっとためることやお金がもったいないのでシャワーで済ます人とも多いと思いますが、やはりつかった方がいい

心のストレスや体のストレスが、あったまると

癒される

日本茶を飲んでもなぜかおちつく

これは、身内が亡くなったときに父がいっていた

暖かさは、人を癒すんだなーと勝手に思っている笑笑

この2日調子が悪い、普通のご飯を一気に食べると体が拒否を起こし、便秘になる

体の中が変わってきているのか

ダイエットをはじめてもー少しで一ヶ月体重は一気に落ちなくても体質改善できていればいいなぁとおもいます

さぁ、からだのあちこちが痛いので整骨院へ

昨日の夜は96.6

今朝は95.5でした

またもどってるのでさー食事を変えよう🍽