とてつもなく寒かった
11日の日曜日は
次女の成人式だった。
北部九州は大雪予報だったが
スノータイヤがないので
道路が凍ったらどうしようーー
と戦々恐々だった。
当日スケジュールは
朝6時10分前に家を出て、車で３０分の美容室でヘアメイク。
そこから車で１５分の
呉服屋さんで着付け。
成人式会場までは１０分だが
道路凍結の場合
全てが狂う！！
当日は幸い雪もなく
道路は平常通り。
なんとか1日を無事終えることができた。
振袖は今週末に
クリーニングに持っていく。
成人式の後
湿気をとるためにカーテンレールに吊るして
まだたたんでいない。
天気の良い今日こそ
片づけるぞと思っていたが
オーディブルで聴いている本について
書きたいことがあって
ブログを更新することに✒️
もう夕方なので、おそらく今日も振袖の片づけは終わらない(-_-;)
ユーチューブの畳み方を観ながら畳まないといけないから億劫なのである・・
本の話に戻ります。
オーディブルのおすすめで聴き始めた
「究極の疲れない脳」
初っ端部分に
なるほど！と思った。
「脳疲労」は
医学用語ではないそうだが
一般的にはどういう状態かというと
・考えようと思っても進まない。
・違うことをいつの間に考えてしまう。
・頭にモヤがかたった状態である。
（モヤモヤする～と、よく言いますね）
・決断力がない。
・優先順位をつけられない、など。
単に寝不足が原因の時もあるが除外。
脳疲労が起こる原因は
「予測と結果の誤差が大きい」
「予測と結果が違うことが何度もおこる」
これらは私も経験的に
なんとなーく
わかっていたことだが
論理的な文章を見ると
「なるほどな〜その通りだ」
と膝を打った。
「モヤモヤする」
という状態は日常的によくあるが
「予測と結果の誤差のせいで
脳疲労がおこっている」
と論理的に考えると
悪循環思考ループを回避できると思う。
脳疲労の具体例
↓
８０点以上で合格できる試験に
どうしても合格したいが
何度やっても６０点しかとれない。
こういう場合は
体を休めても脳の疲れはとれない。
仮に初めから９０点とれていたら
脳疲労は起こらないのだ。
ではどうしたらいいか。
答えは
・予測値を低くする
か
・結果を高くする
当たり前のことのように思うが
モヤのかかった頭では
こう考えられない時もある。
でも論理的に考えないことには
今後の方針は立たない。
脳疲労は
これまでのやり方では上手くいかないので
「考え方を変えなさい」
というサイン。
もうひとつ。
「〇〇すべき」
という思考の高い人は
ずっと疲労感があるという。
わたしは「◯◯すべき」タイプではない
とは思うが
「〇〇かもしれない」
と良い期待感をついつい持ち
いつも結果が違うため
脳疲労になってきた。
うちの🐈ハナ吉さんは
慢性病🏥
７年間近いお世話で
少しいい状態だと
どうしても
ちょっと期待をもっしまっては
打ち砕かれてきた。
予測にはいい状態の予測と
悪い状態の予測の両方があるが
どちらにも翻弄されるのである。
子育て、家族の看護や介護中にも
脳疲労は繰り返される。
避けることは難しいが
論理的に考える事で
心の病気を遠避けたいものだと思う。
私はオーディブルを聴いては止め
ノートにメモしていって
メモを見ながらブログにも書いた。
今後も読み返し
しっかりと心に刻みたい。
🍀癒しのnekodasukeさんの作品
creemaで購入。
nekodasukeさんのお心遣い🥰
庭を眺めてほのぼの🪴
