しばらくこれから定期的に私の減量orダイエットについて書きたいと思う。
とりあえず１２キロ体重落としました。
いまのところリバウンドもないまま半年くらい経ちます。
落そうと思い始めたのがちょうど２年前のこの季節のこと。
それまでは大学のクラブや卒業しては道場に通い定期的に運動をしていたのだが仕事の関係でそれもなくなり自主的に筋トレするくらい。以来数年がたった。
１６３cmで大学生の時ベストが６３から６５キロ。
それから多少増えても６７から７０が限界。
それをキープしてきた。
季節は今の時期、当時はスポーツクラブに月にせいぜい４回行けばいいほう。体重も７1をこえてきていよいよ私自身も心配になってきた。
健康診断でもちょっと数値がいろいろ上がってきた。
減量ならぬダイエットをしなければ。
走るのはなんかおもしろくないのでとりあえず筋トレを中心に多少の食事制限をしてみることに。
約３か月ほどしたけどほとんど効果がなくむしろ体重が増えている。
７７キロ近くに。
これはやばい。
筋肉も増えているのだが同時に体脂肪も。
できれば走りたくなかったのだがジョギングをすることにした。
続く。