昨年１２月から体重を落とし始めてようやくあと２キロで目標の体重。
いま９キロ落としました。
７キロまでは結構順調で５ヶ月くらいで落とした。しかしそれからがなかなか落ちなくなったけどどうにか２キロ落ちました。
最初２ヶ月は筋トレだけしたけどあまり変化ない。
それでジョギングしはじめたらいやーどんどんおちる。
食事も改善したら月に１，２キロ落ちていく。
あと２キロで前の体重。あと２キロで２０代の頃の体重なのでできたらあと４キロは落としたい。
食生活、運動を改善して無理なくおとしているのでそれほど苦労した感じはない。
普通に食べてるし大好きなカップラーメンも食べてる。我慢もしている感じはそれほどない。
最初油物たべたかったけどなんかいまはなれるとそれほどほしいとはおもわない。
かわりにキンピラゴボウやひじき、昆布の佃煮はよく食べるようになった。
以前は昆布の佃煮なんか半年くらいあったけど今は週に１パック以上。
テレビかなにかでいってたけど油物にかわる食べ物をたべればほしくならないようなことをいっていたけどあれは本当だった。
とりあえずあと４キロ年内に落としたい。
気長にいきます。