油断していたら普段の体重より2キロ増えていたワタシ。
そーいえば、体をないがしろにしていた・・・と反省。
ということで、口にするのもを意識するキャンペーンを開始。
・・・開始後1週間で1キロ減。
即効性あります 笑
特にダイエットはしたことがないが、「意識」して「コントロール」する（これってダイエット？？）ことは割りと手軽に出来ると思う。
「食べるものを意識しながら食べる」だけ。
AかBかで悩んだときは、より体によさそうな方、ヘルシーな方をチョイスする。とか
カレーでナンとご飯と両方出てきたら、ナンだけにしか手をつけない。とか
腹八分目でやめておく。とか。
そうやってちょっとずつ意識するだけで、体の調子を整えていくことって十分に可能だと思う！！
現にちゃんと1週間で1キロ減ったし。
やっぱり「食」は全ての基本ですなー。
「酵素」不足の話をたまたま昨日も今日も（全く別々の人から）聞いて、この「酵素」に注目してみたいと思います。
消化酵素を作るために、食前にフルーツOR生野菜を摂るのがいいらしい。
明日から早速実践してみます。
そして近頃断食にも興味あり。
やってみたいこと、興味の対象は無限に出てくるのねー。