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埼玉県 アイデです！
今日は冷えますね
緊急事態宣言発令中だけど
運動して体力つけましょうね。
でも寒いので、
お家の中での簡単な運動のご紹介ね
立ったまま『かかとを上げ下げする』運動です。
かかとを上げ下げすると
ふくらはぎの筋肉が動いて
体全体の血流がアップ
するんですって。
実際、
この運動を繰り返すと、
体がホカホカしてきました
冷え性の改善の効果もあるそうです。
筋肉落ちない様に
気をつけていきましょうね！
1日も早く新型コロナ感染が落ち着き
平穏な生活が戻りますように。