久しぶりにいつもの練習コースに出発。
「ケイデンス１１０は続かない」から「とりあえずケイデンス１００維持じゃぁ！」の気持ちです。
シャカシャカシャカ・・・・
シャカシャカシャカ・・・・
「もう、ももが上がらないぽよ・・・」
久しぶりの自転車でガンガン回すはちょっときつかった＾＾；
それと反省が一つ。
「しっかりウォーミングアップしようぜっ」
後半の方が元気がいいというか、心拍が上がっててもしんどさがない。
後半は自由に走る姿勢なのだけど、さりげなくサイコンを見るとケイデンス１００以上は余裕でキープできている。
いきなり回したら足がびっくりしちゃうのね。
※写真＝いつものコンビニでいつもの液体を流し込み、次行くよーの図
最近愛用しているボトルは、兄から「これｲﾗﾈ」と渡されたLOOKのボトル。
兄がｲﾗﾈとする理由が「臭いから」なんだけど、確かにからの状態だとちと匂う。
でも中身入れたら全く問題なく、色味もカレラ姫になっているので、どうせすぐにぬる水さんになるんだし～しこたま使う予定です＾＾
あいだめぐみ