やって良かった事
・小麦、砂糖、乳製品、植物油脂を控える
・温める
・膣洗浄
・よもぎ蒸し
やったら悪化した事
・大豆製品を積極的に摂る
・ルイボスティーを飲む
・トマトを積極的に食べる
具体的にそれぞれみていきますね
・砂糖、小麦、乳製品、植物油脂を控える
これはずっと根気よく続けていれば子宮を全摘せずに済んだかもしれません。
私は丸2年程やめてました。その後、少しずむ解禁してしまい、今は外では何でも食べてしまいます。今でも自炊する時にはほぼ摂ってません。
私の場合、小麦を摂るとダルさとイライラ、皮膚の痒みがでるので避けた方が体もメンタルも楽です。
甘いものは、メンタルが落ちるのと体が冷えるので摂らないにこした事はありません。砂糖中毒から抜けるのが最も難しいと感じてます。甘い物だけ食べて生きていたいと幼少期から思う程、激甘党でした。
乳製品は牛乳大好きで辞めるまでは冷蔵庫に牛乳がないと落ち着かないし、水分補給に牛乳を飲む程でした。やめた体感はありませんが、炎症を起こしにくくなったように思います。
植物油脂はやめると吹出物、体臭がなくなりました。これも炎症が起こりにくくなる印象です。風邪ひいたり、口唇ヘルペス、口内炎等はなくなりました。
いわゆる4毒を抜くと下血量もかなり減り、生理痛も激減、痛みを感じない月もありました。
おそらく筋腫に最も効果があると思います。
・温める・よもぎ蒸し
これらは排毒に効果がありました。
生理の血がサラサラになり生理痛も少なくなりました
・膣洗浄
ちゃんとしたキットを使ってやった訳ではないですが尿療法の一環で膣洗浄をしてました。
自分のおしっこで膣内を洗う感じです。
子宮内にどれだけ影響があるか未知数ですが、膣内は細菌のバランスが良くなったのか臭いが減りました。
ここからは一見良さそうだけど悪化した事です。
・大豆製品を積極的に摂る
女性ホルモンの影響で筋腫は大きくなるので大豆イソフラボンはダメだったようです。
豆乳を辞め豆腐も減らしたら筋腫でお腹が張らなくなりました。
・ルイボスティーを飲む
よく女性特有の症状に良いと聞きますよね？ところが子宮筋腫に関しては筋腫が大きくなってしまうのでダメなんです。
半信半疑で辞めたらやはりお腹の張りが減りました。
・トマトを積極的に食べる
これもまさかの食材でした。夏は自家製トマトスープを毎日毎日飲んでました。その頃からですね、明らかにお腹が固くなってきたのは…
辞めても残念ながらお腹の固さは取れなくなってしまってました。
トマトは本当に気をつけて下さい。
まとめるといわゆる4毒抜きは必須です。抜いたらずっと抜いて下さい。
ちょっと位いいか…が重なると身体はすぐにダメな方にいっちゃうのでそれを戻すのはなかなかヘビーです。
ただし、私の経験上、たんぱく質不足に陥りやすいのでそれで貧血が加速したようです。赤血球の数もかなり減ってました。
たんぱく質は思った以上にしっかり摂った方が良さそうです。
女性ホルモン(エストロゲン)が増えるような食品に気をつけるのも大事です。
ここはなかり盲点でした。
温活は積極的にやって欲しいですね。できれば日常的に冷やさない工夫をしておくと良いです。
洋菓子、スナック菓子、小麦の主食(パン、うどん、パスタ、ピザ)をやめるだけでずいぶん違うのでぜひやってみて下さい。特に中高校生くらいでこういう食品を避けるようにしておくと筋腫の予防、生理の軽減だけでなくありとあらゆる身体的トラブル、メンタルヘルスに効果がありそうです。若者の皆様、未来の自分への投資だと思ってやってみて下さい。