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アラフィフ3人子持ちのaicoです
2年ほど前から始めたダイエットで1年間で約30キロ減りました
1年保持するも、その後10ヶ月で約12キロリバウンド
再スタートしました。
前回は糖質制限+運動でしたが、今回はどうやって瘦せるか模索中・・・
今日の褒めポイント
aicoさん・・・さすがにない(笑)
やっとゴールデンウィークが終わりましたね・・・
こんだけ連休が続くのは、年末年始以来だわね。
ダイエッターにとって連休が続くのって痛いよね。
ペース乱れるし、誘惑多いし
当然のごとく、体重は増加しました
食べる量も、食べる内容も、食べる時間も
ぜんぜんダメダメで記録はなしです
4日に姉のおうちに遊びに行きました。
そこで食べたもの・・・
・マック（チキンタツタ、ポテトM）セブンのサラダ
・ケーキ1個半
・車内のお菓子
さすがにこれはダイエットしてる最中じゃないよね(笑)
そして8日は次女の誕生日で外食。
くら寿司へ。
先月の24日は長女の誕生日でした。
このときも外食だったけど、そこのサラダバーを食べ過ぎた。
そして今回も？自分で調整できるわけだし
控えることもできたのに、結構食べてしまった。
とりあえず最初に
あさりの味噌汁と、ブロッコリーのエビサラダ
その後、ちゃわんむし、お寿司5皿、
チョコレートケーキを食べ
夜には
これ。
むっちゃ食べ過ぎたわ
おそらく連休中に2キロくらい増えてるから、
10日くらいで戻したいわ。
食べ過ぎたら、調整する！
これがダイエットで一番大事なことだもんね。
これをおろそかにすると、リバウンドします(笑)
しっかりやるぞ
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