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今日からは、食事をどうにかしようと
気を付けて食べることにしました。
朝：ヨーグルト、白湯
昼：雑穀米80グラム、みそ汁、サラダ
夜：糖質コントロール、ショコラ味
間食：カフェオレハーフ、ミックスナッツ、たけのこの里半分くらい
運動：会社まで往復50分、その他買い物など8000歩弱
朝は、昨夜食べた分がもたれてたので
ヨーグルトのみ。
いつもだったら、お腹いっぱいな感じでも
ちゃんと食べちゃってた。悪循環だね
昼は、一番食べたいものをゆっくり食べれる時間。
私納豆ご飯に、海苔を巻いて食べるのが
とっても好き
この雑穀米です！
私にとってこれがご馳走にあたる
おかずは、脂質で太るらしい体質らしいので
なるべく油を使わないようなおかずに
していこうと思う。
どうしても夜は脂っこいおかずをつまむことが多いからね・・・
今日は糖質コントロールってのを試してみました。
スプーン一杯に、80ml.の牛乳入れて飲んだら
めっちゃ美味しかった
本来なら水なんだろうけど・・・
今度水で試してみよう。
さて、問題の間食。
ここ数ヶ月では、とっても少なく済みました。
本来ならタケノコの里なんて食べるつもりなかったんだけど
なぜか私の目の前に食べ掛が置いてある・・・
ほんとたけのこ里に目がないんだよねぇ・・・
ここは誘惑に負けてしまったけど、
夜になぜか子供たちがデザート食べたいってなって
材料的に作れるクレープを作ることに・・・
たまたま生クリームと、バナナと、チョコソースがあって・・・
たまたまというか、ここ最近パパが料理にハマっていて
結構いろんなものを買ってくるんだよね。
ここ最近で作ったものといえば、
茶碗蒸し、グラタン、ティラミス、クッキーなどなど。
普通の料理もいろいろ挑戦してます
あまりこちらに載せられるほど、見た目はよくないんだけど
日曜日朝起きたら作ってあった！
結構おいしく出来たりしてます
たいていは、会社帰ってきてから夜にいろいろ作るからそれで食べちゃったりもあったんだよね。
でも今日はクレープ食べませんでした
あまり食べたいって気分にならなかったので
ぜんぜん辛くなかった
なんかダイエットしてて、甘いものを欲しくなかった昔を思い出してしまったよ
いい傾向か？？