アラフォーダイエッターのaicoです。
ダイエットは継続が大事
ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています
2019.6.19～ 91.4キロ 体脂肪 52%
身長164センチ
2019.6月末 90.6キロ（‐0.8キロ） 50%
2019.7月末 84.0キロ（‐6.6キロ） 48%
2019.8月末 81.8キロ（‐2.2キロ） 46%
2019.9月末 78.0キロ（‐3.8キロ） 43%
2019.10月末 74.8キロ（‐3.2キロ） 41%
2019.11月末 71.8キロ（‐3.0キロ） 38%
2019.12月末 68.4キロ（‐3.4キロ） 35%
2020.1月末 66.0キロ（‐2.4キロ） 31%
2020.2月末 65.2キロ（‐0.8キロ） 31%
2020.3月末 63.8キロ（‐1.4キロ） 30%
2020.4月末 63.6キロ（‐0.2キロ） 30%
2020.5月末 62.8キロ（‐0.8キロ） 30%
2020.6月末 62.8キロ（±0キロ） 29%
2020.7月末 62.2キロ（-0.6キロ） 30.6%
2020.8月末 63.7キロ(＋1.5キロ）31.8%
2020.9月末 62.9キロ(-0.8キロ）31.4%
2020.10月末 62.5キロ(-0.4キロ）31.8%
合計 -28.9キロ
11月末目標 62.0キロ
今日の体重・・・・62.6キロ
今日の体脂肪・・・・・32.2%
前日より・・・-0.3キロ
前夜より・・・・・・-0.5キロ
12月末目標 61.4キロ
あと1.1キロ
運動・・なし
やっぱり痩せ期なんだね。
でも減るのはいつもと違っておだやかな感じ・・・・
今日は友達とランチに行ってきました
はじめて入ったお店で「オリーブの丘」というパスタ屋さん。
最近ここらへんに出来たってことだけ知っていて
行って見たけど、
めっちゃママチャリが置いてある・・・
店内は広くて、めっちゃ活気がある？
というかママさんたちがたくさんいるので
ざわついてる感がありました
でも混んでるだけあって、めっちゃ安い
パスタにサラダにドリンクバーとランチスープバーがついて
680円という安さ
ちょっと混ぜちゃったりしたけど
あとサラダがついてました。
他のものは友人とシェア。
サイゼリアみたいなメニューでした。
1つの単価が安いので、いくつか頼みたくなる・・・
ドリンクバー近くの席だったので、
空いてるときを見計らって何度も行きました
たぶん、アイスティ3杯、ココア、カフェモカ、カフェラテ、カプチーノ
ランチスープ3杯
合計 10杯
帰って体重測ったら
＋1キロ
たくさん飲んでも排出されてない感じなので
明日は体重アップだな
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