こんにちは☺️
なんとまぁ
もう3月も終わりですよ(*ꙨꙻꙨꙻ)!!
皆さん
どうしてらっしゃいますか？☺️
私は、
なんだか 今月から
更年期の症状の1つである
ホットフラッシュが始まった？？？って
感じがしています。
クワーっと暑くなって
（ほんと瞬間湯沸かし器みたいに
一瞬で来る）
そして、
汗がジワジワと出る感じまでになる。
アッツイのなんの🥵
でも、しばらくすると
また元に戻るんですよね。
それが1日に何回もあるんです。
噂に聞いてた通り💦
対策何かあるのかなー🤔
調べなきゃな〜
自分のことを
「若い」とは思ってないけど
更年期症状は まだ少し先かなーと
思ってたので、
なんだか
気持ちが追いつかない感じがあります😅
うそやんーって。
誰しも老いるんですけどね。
出来たことが
出来なくなったり
元気だったのが
元気じゃなくなったりって
なかなか気持ち追いつかないですねー😺
今日は、人のSNSを見て
落ち込んだり
虚しくなったり
悲しくなったり
ムッカついたり…
なんだか
心がザワザワしてイヤだなって
悩んどられる方がいたら、
コレやってみたらどうですか？って
ご提案でございます☺️
（「サザエでございます」の言い方でどうぞ😚）
SNSについては
以前
こちらの記事でも書きました📝
よかったら
読んでみてくださいー🤗
🌱
ズバリ！
人のSNSを見て ザワついてしまう方に
オススメなのは、
「自分もSNSをやってみる！」です😉
とりあえずアカウントを作るって
意味ではなく
自分も「投稿してみる！」ってこと。
きっと
「アカウントは作ってあるよー」って方は
多いと思いますが、
「投稿はしてない」って方
いらっしゃると思うんです。
「いやいやいや…やりたくないわ！ 😣」
かもしれませんが
ぜひやって欲しいー☺️
私としたら
やるなら
インスタが良いんでないかと思います🙆♀
インスタは
写真載せるだけでOKだから📱
文章も#も
な〜んにも書かずに
写真だけの投稿すればイイ。
誰にも見られないように
●非公開にする。
●Facebookと連携させない。
で、やってみてちょ。
非公開だとしても
「見られるかも！？」と心配なら、
たとえ誰かに見られることがあっても
何の被害も無い物を
写真に撮って投稿すればイイし🙆♀
例えば
「毎日の空」とかー
「そこらへんの草」とかー
「道路」とかー
どう？
日本のどこでも見られるような景色や
どこにでもありそうな物とか撮れば
よろし！です☺️
「私、ソコは気にならないなー」って方は、
自分の好きなものを
写真に撮って投稿するのオススメ😉
コチラで書いた
「自分探しのヒント」にもなりますね☺️
まずは
撮った写真をそのまま載せたら
イイと思います🙆♀
その後、時間的な余裕があったり
気持ち的な余裕がある方は、
なんなら
トリミングしたり
色の調整したりナドナド
そういうのもして
載せてみるのも面白いと思います☺️
ぜひぜひ
投稿してない方はやってみて🤗
🌿
そういうのを続けていくと
何が起きると思う？
何を感じると思う？
それは、
「アレ？ SNSに載せてるのって
私の ほんのほんの一部やん」
「アレ？ SNSに載せてるのって
私の 1日（24時間）のうちの
ほんの数秒やん」
って 気付き始めるんです。
そういう事を
身にしみて
体感として分かる訳なんですよ。
頭ではなく
自分の体感として。
だから、
見てザワつく相手が
SNSに載せてる写真は、
彼ら・彼女らのほんの一部なんです。
私達は
その ほんの一部を垣間見てるだけ。
しかも、
前のブログでも書いたけど
人って
「載せてOK」って思ってることしか
載せないのです。
そりゃそーよね🤭
それでも、
自分が手に入れたいのに
手に入れられないものを持ってる人の
SNS見たら ザワつきますけどね！
（ザワつくんかいー笑）
でも、ザワつくのも
それも正常なんですよね😌
🌿
私、去年の1月から
ずっと受けたかった
公認心理師の橋本翔太さん の講座を
受けてるんですけど、
そこで
0・100思考のお話を聞いたりするんです。
幼少期の親との関わりで
生きづらさを感じてきた私って
0・100思考になることが多かったんですね。
（もちろん、今もありますー）
だから、
SNS見ても
全くザワつかないことが正解！
ザワつく私はダメ！みたいな感じが
あったんですけど、
そんなもん
ザワついて当たり前なんですよね。
どこからどう見ても
イライラする人もいますしねー笑
大きい家に住んでる人は
うらやましいし、
若くして結婚して
希望するだけ子供授かってーとかも
うらやましいし、
単純に成功してるように見える人も
本当にうらやましいもんです。
ムッカつきもするもんです🤭
ムカつくねー！って
そんな自分の気持ちに
共感してあげるのでOKなんですって。
だけど、
そういうSNSで見える部分も
その人達のほんの一部。
本当のことは
本人達じゃないと分からない。
心が、
そこばかりに捕われてしまう時は
もう見ない勇気も必要だとも思います。
🌿
自分も投稿してみたら、
「私はこんなものしか
投稿できてないのに、
あの人は
あんなにキレイに
素敵なものを投稿して…しょんぼり😞」
とかも感じるかもしれないけど、
そういうのも
あるある！
私も、はぁ〜(◞‸◟)⇩って思うこと
あります。
でも、
「やってみようと思って
➔ 実際に投稿してみた
（実行した・行動した）」ことが
偉すぎるっつーの！って
自分を認めてあげるべきだと思います✨
昨日、スーパーで
しいたけ買ったら、
ハート🧡の椎茸入ってました✨
そして、大好きなあまおうが
698円だったから購入😻
うんめー！✨
この記事を読んで
「インスタ投稿してみっかなー」って
思われたら✨、
投稿する写真は
上記の
椎茸やイチゴみたいなのでも
全然イイと思います✌
私のインスタなんて
そういうのばかりです🤭
