DIET

ついでに　DIETのことで
紹介したいと思います



TVでも　やってた


○キウイDIETは　いいと思います


キウイは　消化を早めてくれて（?
肌にもいいです




方法は簡単



朝　キウイ（｜～2つ）と
水（｜杯）お　飲み


お昼と夜ご飯お
お腹八分目に　するだけです!






あと

くびれには　ねじり腹筋が効きます



これは　実際にわたしもやってるんですが


お風呂はいるまえに
腹筋お　３0回やるだけで　くびれが綺麗につきます




腹筋のやり方は
起き上がったときに　右左に　上半身お　れじります



それお　３0かいやるだけです



よければ
やってみてください＾＾




>>あいち

Daiary ｜にち

きょうも　学校休んだから
｜にちじゅう　たら2してた!



DIETちゅ　だから
なるべくたくさん食べないように心がけたお
DIETって　本当きつい!
もう　ﾘﾊﾞはさけたいね







あしたは　学校行くから
服のコーデ考えなきゃ!





また　あしたの朝
更新します




さっき　腹筋やってしゃわーはいって
ﾍﾟﾃﾞィｷｭｱなう




PINKの　ﾈｲﾙなんかべたついてきたから
今回は　白にしたぁ



できたら　水玉にする!



あした　学校終わったら
ちゃんねーとﾃﾞｰﾄ　たのしみ2




じゃ　ばいちゃ



>>あいち

毛穴ってやー（；；

最近なって
肌の細かいとこまで　気になって
毛穴とか　ほんと大変






効くかどうかは　まだわからないんですけど


わたしが　実際やってる毛穴解消法お
次は　紹介したいとおもいます





まずは　普通に洗顔


洗顔のときは　よく泡だてて
強くこすらずに優しく洗ってください



洗顔は　やりすぎると
肌の必要な油まで取ってしまうので
軽く　全部に泡が　いきわたったら
すぐ　水で流すようにしています




よーく水で洗い流してください
無駄にでもいいんで　よく洗い流してください




冷たい水で洗い流すと
毛穴が引き締まります



あとは　優しくタオルでこすらずにふいて
おわり




効いてるかどうかは　わからないんですが

なんでも　やってみるべきでしょ!
いい毛穴解消法があったら　教えてください






＞＞あいち