◆ やる気が出ない日の自分
「やる気が出ない」
そんな時、どうしてる？
明日からでいいや…とか、
期限まであと３日あるから大丈夫とか…。
ギリギリまで貯めてしまう癖のある私。
昔、親から「早くしなさい」と言われ続けたことへの、ちょっとした反抗なんだと思っている。…まだ反抗かい…🤣
でも困るのも、結局は私。
私のやる気、どこに行ったんだろう…って。
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◆ やる気そのものより“理由”を見る
そんな時は、やる気そのものを探すより
“やる気が出にくい理由”を見つけるほうが早い。
やる気は気まぐれに見えて、実は状況にとても正直。
タスクが大きすぎたり、
完璧にやろうと力が入りすぎていたり、
本音では気が進んでいなかったり、
疲れがたまっていたり、
そして、昔の「早くしなさい」への反抗心がまだ働いていたり。
こうした背景があると、やる気は静かに身を潜める。
だから、やる気が出ない日は
「自分がダメ」の日ではなく、
“何がやる気を隠しているのか”に目を向ける日でもある。
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◆ 小さな調整でやる気は動き出す
作業を“5分だけ”に小さくする。
完璧よりも“とりあえず始める”に切り替える。
自分のペースに戻す。
リラックスできることをする。
そして、「もう誰にも急かされていない」と思い出す。
そんな小さな調整で、
やる気は後からふっと顔を出す。
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◆ やる気は“整える”もの
結局、やる気は探して見つけるものではなく、
“出てきやすい状態に整えるもの”。
見つからない自分を責める必要はない。
今はただ、やる気が顔を出しにくい条件が
そろっているだけ。
ほんの少し整えるだけで、
やる気はまた静かに戻ってくる。
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◆ 戻ってきたやる気と仲良くする
そして戻ってきたら、今度はそっとご機嫌を取る。
小さなチョコでもいいし、
「これが終わったらスパに行こう」という
未来の楽しみでもいい。
やる気は叱るより、
“味方だよ”と伝えたほうがよく動く。
そんなふうに自分と折り合いをつけながら、
今日も一歩だけ進めばいい。