腹筋のパックをくっきりと浮き出たせることだけを考えれば体脂肪率を％以下にする必要があり腹筋だけやっていてもお腹は割れません。ダイエットと腹筋のトレーニングを並行してやることによって結果がでやすくなります。詳しくはこちらの記事で紹介してます。
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