ということで
今朝は朝食(昼食)はバナナでした
寝坊したとかそういう
77kcal
すぐに昼食になり
ミルク粥
しし唐豚肉巻き
450+230＝680kcal
とようやく豚肉食べきりました
固定メニューで写真撮る意味がなくなっちゃうとこでしたよっと
夕食
ミルク粥
ピーマンの肉豆腐油揚げつめ
ヨーグルト(ブルさん＆バナさん)
350+250+65+77+30＝772kcal
ピーマンの肉豆腐油揚げつめは
お肉少量で油揚げや豆腐をたっぷりでヘルシーに仕上げてみました
味付けも塩コショウだけなのでオススメです
1日合計1529kcal
運動しなきゃとニコニコ動画見て
踊ってました(・∀・)
かなりぐだぐだでしたが
案外汗かきました
ダンスだったらなんとなく
がんばれそうっとか思ってますが
実際はぜんぜん踊れてないので
いつか踊れるようにがんばります
昨日からなんとなーく考えてたんですけど
ダイエットして痩せたとしても
このまま食事制限し続けなきゃなんですよね
食べるの大好きだから
食べても太らない体になりたいなぁ
とかマイナス思考してました
そんな朝食
ほうれん草と鮭のミルク粥
ヨーグルト
バナナ
227+65+15+77＝384kcal
昼食
粥
しし唐の豚肉巻き
きゅうりの酢醤油
227+227+220+23＝697kcal
粥さんを2杯食べてしまいました・・・
夕食
枝豆
春雨ナス炒め
ヨーグルト
220+212+212+65+15＝724kcal
1日合計1805kcal
オーバーです・・・
ちょっとやる気がダウンしてしまいました
やっぱりなんか腑に落ちない・・・
運動して摂取量増やせるように
していきたいとおもいます
今朝も寝坊して遅起きでした
昨日のお粥に続いて私の中で
お粥さんブーム到来
ミルク粥
トマト煮込み
バナナ
ヨーグルト
160+100+77+30＝367kcal
ミルク粥は
適当に牛乳とご飯を煮込んで
チーズに塩コショウで味付けして作りました
(適当お粥です)
ミルクがおなかに優しい感じ
はまりそうです
昼食
ミルク粥
ししとうとチーズの甘辛豚肉巻き
ヨーグルト
160+189+65＝414kcal
ししとうとチーズの甘辛豚肉巻きは
こちらを参考に作りました
http://cookpad.com/recipe/947210
中のチーズがとろ～っとおいしいですよ
夕食
おでん
枝豆
ヨーグルト＆ブルーベリー
98+90+65+6＝259kcal
1日合計1040kcal
夜ご飯は
夜ご飯炊くのもったいないなぁってことで
枝豆で、昼とおかずかぶっちゃうなぁってことで
おでんを買ってきました
おでんってすごいですよね・・・
これで98kcalですよっ
おいしいし文句ないです
でもやっぱりおなかすく～～
明日の朝まで我慢だぁぁ
