最初はやる気があった。
続けるのも苦じゃなかった。
でも今は、
ただの“作業”になってる気がする。
たとえば——
・毎朝のストレッチが惰性
・日記も義務で書いてるだけ
・好きだったゲームすら、面倒に感じる
「これって意味あるのかな？」
ふとそんな風に思う日、ない？
こんにちは！
日々コツコツ積み重ねる事で
次々に夢を実現！！！
習慣化構築カウンセラーの
松崎歩凛（まつざきあゆり）
と申します！！！
うん、わかる。
それ、すごく自然なこと。
頑張って続けてるはずなのに、
なんだか手応えがない。
楽しさも、ワクワクも、
どこかに置き去りになったような感覚。
でもそれ、
習慣がダメになったんじゃなくて——
あなたが成長した証拠かもしれないよ。
【解決策①｜“ちょっと変”を足す】
習慣がマンネリしたら、
やめなくてもいい。続けなくてもいい。
ちょっとだけ、
“遊び”を足してみよう。
たとえば——
・ストレッチ → 変なダンスに挑戦
・BGM → アニメソングに変える
・日記 → 一言で感情を例えてみる
「いつもと違うこと」って、
思ってる以上に、気分を変えてくれる。
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【解決策②｜ルールをゆるめる】
「この時間に絶対やる」
そんなルール、いったん外してみて。
・夜のストレッチ → 昼のスキマ時間に
・日記 → 書かずに声で録音してもOK
習慣って、
カタチを変えても大丈夫。
大事なのは、
あなたが「またやりたい」って思えるかどうか。
【解決策③｜あえて、休んでみる】
実は、
休むことも、立派なリセット。
ぽっかり空いたその日が、
「またやろうかな」って思えるキッカケになることも。
だから、
マンネリしたときほど、休んでいいんだよ。
【まとめ】
習慣って、ずっと同じじゃなくていい。
あなたの今に合うように、
変えていいし、休んでもいい。
「なんかつまらないな」って思ったら、
それはあなたが進んでる証拠。
今日どこかに、
“ちょっと変”を入れてみて。
きっとまた、
あなたの習慣は動き出すよ🌱
↑8年間日記を書き続けたお陰で、
わたしもやーっと楽になれました
人生が変わりました
あなたにも、この幸せ感じてもらいたいな
習慣化構築成功で得られたもの
・仕事がサクサク出来るようになった
・ネガティブ感情がするっと和らいだ
・毎日続ける事で、自尊心を大きく育てた
・素敵な彼氏が出来た
・素敵な人を沢山引き寄せた
・お年玉を親戚の子供達にあげる夢が実現・導かれるように夢が次々と叶った
・コンプレックスがなくなった
習慣化構築成功で
こんなにも沢山の幸せがするすると
あなたのもとにやってきます！
まるで、幸せというレールに乗せられて
まっしぐらに進んでいくようです
わたしと一緒に、
習慣化構築して
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他人まで巻き込んで幸せと
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