40代からは
きちんと食べて健康的に痩せる
これからの人生を今よりもっと楽しむ
ための
「バランス・ダイエットプログラム」
石川県かほく市
アロマサロン「Aibe:(アイビー)」
オーナーセラピスト
吉山 美和です
皆さんこんにちは！
46歳の私が、ダイエットを始めて1年が経ちました。
コチラが一年の体重推移
です⇩
です⇩
私の場合は、最初の3ヶ月はわりと順調に、
その後は停滞しながらも、ミリ単位で減ってます
私の身長159cm
標準体重55.6kg(BMI22)
美容体重50.56kg(BMI20)
シンデレラ体重45.5kg(BMI18)標準体重とは、健康的な体重とされています。しかし、見た目は、お腹周りがもたついていたり、ラインのでる服はあまりキレイに着こなせない状態
美容体質とは、いわゆる痩せてスッキリみえる体重、お洋服もかっこよく着こなせますシンデレラ体重とは、いわゆるモデルや芸能人のようなテレビでみてもスッキリ痩せて見えるような体重あなたの美容体重は？
身長(m)×身長(m)×BMI(20)で計算してみてね！
例)160cmの方の美容体重
1.6×1.6×20=51.2kg
私は、今年は夏までに49kg(産前体重)を
目指しています
一緒にダイエットを頑張る仲間を探しています。
痩せたい方は、公式ラインにお友達追加で、
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一緒に夏までに痩せましょう
産後、何年も体型が戻らなかった
40代の私が、
ご飯もパンもパスタお肉やお魚も
きちんと食べて、
／
体重−5キロ
ウエスト−5cm
おなか−6cm
太もも−3cm
＼
リバウンド一切していません！
実は、今もミリ単位で痩せてます🫢
「どうやって痩せたの？」と思った方は、
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最後まで、読んで頂きありがとうございます
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石川県かほく市
aromasalon Aibe:(アイビー)
吉山美和
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