今朝はライ麦パン。
この後焼いてから食べました。
リンゴ
フルーツ
卵
バナナヨーグルトきな粉クルミはちみつがけ
コーヒー
これらは必ず毎朝食べています。
パンを食べる時も玄米食パンやライ麦のパンを選ぶようにしています。
高くても、マーガリンではなくバターを買う！
週末は米粉のパンケーキ。
ご飯を食べる日は、1年くらい前から白米をやめて玄米にしました。
結果
お腹の調子がすこぶる良くなった
最近は娘が休校で運動不足なので、お昼ご飯をオートミールにしています。
腹持ちも良く美味しい
今後、学校再開してもお弁当はオートミールを食べたいそうです。
体重も少し落ちたらしい。
私ももうすぐ健康診断
今年は喘息が酷くて今もまだぐっすり眠れないのですが、それ以外はすこぶる健康
ありがたい限りです。