運動量も増え、食事についても色々悩みもあります。どれくらいが適正量なのか。
娘は少し体を絞りたいらしいのですが、下手な減量は危険です。相当な運動量なので、エネルギー不足は怪我の元。元々食べる量は多くないので、量は減らせない。ならば質を見直そう！
てことで、鍼灸院の先生から本をお借りして早朝からお勉強です。
眠い眠い。ちょっと一休み。
糖質について少しは考えて料理していましたが、もっと深くやってみよう。
カロリーは減らさず、糖質を少し減らしてみる。
もちろん、糖質も大事ですから減らしすぎないように気をつけて。
さ、どこまでできるのかな…。
眠すぎて同じ所ばかり読んでる笑
でも、学ぶって楽しい。